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          喝蜂蜜水有講究,可別犯這幾個錯誤

          分類:
          健康養生
          作者:
          來源:
          2019/01/23
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          評論:
          【摘要】:
          蜂蜜水,在生活中非常常見,是很不錯的飲品。不少人都會把它當做通便的工具,下面來看看關于喝蜂蜜水有哪些講究吧?! ? 

            蜂蜜水,生活中比較常見,是很不錯的飲品。不少人都會把它當做通便的工具,下面來看看關于喝蜂蜜水有哪些講究吧。

            

          喝蜂蜜水有講究,可別犯這幾個錯誤

           

            1、空腹喝蜂蜜水,容易喪失清腸功能

            不少人喜歡在早上的時候喝一杯蜂蜜水,希望可以起到清理腸道,促進排便的作用。殊不知空腹喝蜂蜜水會讓它的這個功效消失。這是為什么呢?蜂蜜水中是帶有糖分的,這種糖分需要經過人體的新陳代謝后才能轉化為葡萄糖,才會被吸收掉??墒乔宄靠崭沟臅r候,并沒有新陳代謝的能力,喝了也不會被吸收,反而會引起血糖升高。

            2、晚上睡前喝蜂蜜水,會引起體內密度上升

            睡覺之前,是不適合喝蜂蜜水的,因為這水中含有大量的溶質,會造成體內密度大幅度的上升,從而影響睡眠質量。

            3、高溫沖泡蜂蜜,直接破壞營養物質

            如果利用剛剛燒開的沸水沖泡蜂蜜的話,沸水會沖掉蜂蜜豐富的營養物質,還會導致色澤和味道出現變化。

            

          喝蜂蜜水有講究,可別犯這幾個錯誤

           

            4、每日飲用不應該超過100毫升

            蜂蜜水并不是喝的越多越好,貪杯是不可取的哦。要知道,對于我們人體來說,每日攝入的蜂蜜量最好是保持在100毫升以內,不要以為蜂蜜是養生的好東西就大吃特吃,這樣是不好的。因為蜂蜜中物質都屬于單糖,是會直接進入血液的,吃太多小心糖尿病哦。

            5、飯后馬上喝蜂蜜水是大忌

            飯后馬上喝蜂蜜水,會稀釋我們的胃液,使得我們剛剛吃進去的食物還沒有在胃里全部消化,就被輸送到了小腸,這樣會給小腸帶來很大的負擔。而且食物遇水后是會膨脹的,這樣給胃部帶來多大壓力,不用說大家都懂,如果長期以往,是很容易患上胃病的。

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