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為什么吃一整盒益生菌還沒有效果?看過此文秒懂!

分類:
健康養生
作者:
來源:
2019/01/23
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【摘要】:
很多人“認識”益生菌估計大多分為兩類情況:  一種是在超市商城被各種帶著“益生菌”字眼的產品(奶粉、酸奶、奶酪……);  還有一種就是當小孩腸胃不適或者腹瀉拉肚子時醫生建議吃些益生菌,才知道有益生菌這個東西?! ∧敲匆嫔烤故鞘裁茨?  簡單來說,益生菌是對宿主健康有益的活的微生物的總稱。關于腸道微生物,有一個占位理論。也就是說假設腸道里面有100個位置,其中50個是益生菌,其中50個是腐敗菌。我們攝入益生菌是去搶腐敗菌的位置的,搶的越多,益生菌的占比越大。腐敗菌致病的可能性越小?! ∫嫔退幬镉兄举|的區別,藥物大多是化學品,沒有生命。而益生菌是微生物,是有生命的東西,屬于食品的范疇?! 樯兑o孩子補充益生菌?  新生兒出生后腸道才開始有菌定植,腸道微生態建立越早,小孩身體越能免受到其他問題的干擾,因此需要適當補充活性益生菌?! ∧c道菌群失衡的癥狀有哪些呢?(不僅是成人,也包括小孩)  1.免疫力差,反復或多次感冒、發燒、咳嗽、過敏、腹瀉、便秘等,經常使用抗生素藥物治療,容易疲勞,注意力不集中?! ?.排便顏色深褐色或黑色、臭味感強、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次?! ?.排氣從肛門泄露的氣體有臭味感、放屁不順暢、一天少于5次或多余10次?! ?.口氣渾濁、有臭味感?! ?.胃口常常胃脹、不消化、不愛吃飯?! ?.面色暗沉,易長粉刺或痘痘?! 〗洺7靡嫔鷷幸蕾囆詥?  經常有人擔心益生菌吃了會不會讓身體“上癮”,產生依賴性?  身體不會對益生菌產生依賴性,真相是這樣的:我們作為胎兒的時候,體內是沒有益生菌的。從出生起,就開始從產道、空氣、母乳、食品等來源中獲得益生菌。所以我們體內所有的益生菌都是后天獲得的,對人體是安全的。體內益生菌越多,身體越健康。所以,不管咱從哪個途徑獲取的益生菌,本質都是一樣的,它們也都是靠食物和營養才能培養出來的?! 槭裁匆嫔汲粤艘徽辛诉€沒有效果?  因為好的益生菌都價格不低,所以相信很多人都會這么盤算“先買個1-2盒,吃了有效果再買”,“那些導購一定是忽悠我多買,才讓我一下子買那么多!”,還有些人認為都吃了整整一盒了,還沒有效果,一定是被騙了!“幸虧我沒多買!”  在這里要替益生菌喊喊冤,你要知道,買益生菌是用來調理腸道菌群的,它不是藥,沒有立竿見影的效果!服用益生菌后情況的改善是一個漸變過程,臨床效果絕不是立竿見影,讓我們用通俗易懂的例子了解一下益生菌的工作戰斗過程?! ‘斘覀兡c胃不舒服的時候說明有很多“有害”細菌侵占了我們的腸胃,益生菌就是保衛我們腸道的“戰士”,我們身體本來就有的那些“有益菌”在和“有害菌”的斗爭中失敗了,這個時候我們就要再補充些新的“有益菌”進去繼續“戰斗”,直到“有害菌”們都死亡了,我們的腸道才能恢復正常的運作,但這場戰斗需要一個過程,需要一定的時間。在開始的服用的第一個月,“有益菌”會和腸道內已經存在的“有害菌”展開競爭,包括競爭營養、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是戰爭的慘烈階段,雙方的損失都會比較慘重。吃進去益生菌也會大量死亡,但它是一個必經的過程?! 猿址玫诙€月,相當于在戰爭中不斷補充援軍,在這個階段,好的益生菌會逐漸占領上風,這時腸道內的“有害菌”數量已經低于“有益菌”,“有害菌”釋放的毒素和其它代謝產物的量也被大大減低,這個時候人體才會開始感受到身體的改善?! 〉谌齻€月,當“益生菌”們在體內占有足夠優勢后,各種正面效果才會逐漸體現出來。有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯,但這時決不能掉以輕心,因為有害菌的生存力也是極其頑強的。為了鞏固這一效果,防止“有害菌”卷土重來,專家建議至少要堅持到12周(即3個月),使益生菌和體內其它有益菌的優勢最大化。

  很多人“認識”益生菌估計分為兩類情況:

  一種是超市商城被各種帶著“益生菌”字眼的產品(奶粉、酸奶、奶酪……) ;

  還有一種就是當小孩腸胃不適或者腹瀉拉肚子時醫生建議吃些益生菌,才知道了有益生菌這個東西。

  那么益生菌究竟是什么呢?

  簡單來說,益生菌是對宿主健康有益的活的微生物的總稱。關于腸道微生物,有一個占位理論。也就是說假設腸道里面有100個位置,其中50個是益生菌,其中50個是腐敗菌。我們攝入益生菌是去搶腐敗菌的位置的,搶的越多,益生菌的占比越大。腐敗菌致病的可能性越小。

  益生菌和藥物有著本質的區別,藥物大多是化學品,沒有生命。而益生菌是微生物,是有生命的東西,屬于食品的范疇。

  為啥要給孩子補充益生菌?

  新生兒出生后腸道才開始有菌定植,腸道微生態建立越早,小孩身體越能免受到其他問題的干擾,因此需要適當補充活性益生菌。

  腸道菌群失衡的癥狀有哪些呢?(不僅是成人,也包括小孩)

  1.免疫力差,反復或多次感冒、發燒、咳嗽、過敏、腹瀉、便秘等,經常使用抗生素藥物治療,容易疲勞,注意力不集中。

  2.排便顏色深褐色或黑色、臭味感強、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。

  3.排氣從肛門泄露的氣體有臭味感、放屁不順暢、一天少于5次或多余10次。

  4.口氣渾濁、有臭味感。

  5.胃口常常胃脹、不消化、不愛吃飯。

  6.面色暗沉,易長粉刺或痘痘。

  經常服用益生菌會有依賴性嗎?

  經常有人擔心益生菌吃了會不會讓身體“上癮”,產生依賴性?

  身體不會對益生菌產生依賴性,真相是這樣的:我們作為胎兒的時候, 體內是沒有益生菌的。從出生起,就開始從產道、空氣、母乳、食品等來源中獲得益生菌。所以我們體內所有的益生菌都是后天獲得的,對人體是安全的。體內益生菌越多,身體越健康。所以,不管咱從哪個途徑獲取的益生菌,本質都是一樣的,它們也都是靠食物和營養才能培養出來的。

  為什么益生菌都吃了一整盒了還沒有效果?

  因為好的益生菌都價格不低,所以相信很多人都會這么盤算“先買個1-2盒, 吃了有效果再買”,“那些導購一定是忽悠我多買,才讓我一下子買那么多!”,還有些人認為都吃了整整一盒了,還沒有效果,一定是被騙了!“幸虧我沒多買!”

  在這里要替益生菌喊喊冤,你要知道,買益生菌是用來調理腸道菌群的,它不是藥,沒有立竿見影的效果!服用益生菌后情況的改善是一個漸變過程,臨床效果絕不是立竿見影,讓我們用通俗易懂的例子了解一下益生菌的工作戰斗過程。

  當我們腸胃不舒服的時候說明有很多“有害”細菌侵占了我們的腸胃,益生菌就是保衛我們腸道的“戰士”,我們身體本來就有的那些“有益菌”在和“有害菌”的斗爭中失敗了,這個時候我們就要再補充些新的“有益菌”進去繼續“戰斗”,直到“有害菌”們都死亡了,我們的腸道才能恢復正常的運作,但這場戰斗需要一個過程,需要一定的時間。在開始的服用的第一個月,“有益菌”會和腸道內已經存在的“有害菌”展開競爭,包括競爭營養、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是戰爭的慘烈階段,雙方的損失都會比較慘重。吃進去益生菌也會大量死亡,但它是一個必經的過程。

  堅持服用第二個月,相當于在戰爭中不斷補充援軍,在這個階段,好的益生菌會逐漸占領上風,這時腸道內的“有害菌”數量已經低于“有益菌”,“有害菌”釋放的毒素和其它代謝產物的量也被大大減低,這個時候人體才會開始感受到身體的改善。

  第三個月,當“益生菌”們在體內占有足夠優勢后,各種正面效果才會逐漸體現出來。有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯,但這時決不能掉以輕心,因為有害菌的生存力也是極其頑強的。為了鞏固這一效果,防止“有害菌”卷土重來,專家建議至少要堅持到12周(即3個月),使益生菌和體內其它有益菌的優勢更大化。

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